Vse več ljudi zelo pogosto pije alkoholne pijače. Pitje alkohola izzove razvoj fizične in duševne odvisnosti, kar vpliva na človekov pogled na svet.
Pivec se ne strinja s pojavom odvisnosti in postopoma vse njegove želje hitijo, da si na prsi vzame še en kozarec vodke.
Strokovnjaki s področja narkologije predlagajo izvedbo poskusa in izključitev alkoholnih pijač iz prehrane za 30 dni.
Zelo pogosto po mesecu treznosti odvisnost oslabi in obstaja priložnost, in kar je najpomembneje, želja po popolni opustitvi alkohola. Po 30 dneh brez alkohola bo življenje zasijalo z novimi barvami in obstaja milijon razlogov, da še naprej vodimo trezen življenjski slog.
Mesec brez alkohola vam bo omogočil, da začnete novo življenje.
Prvi teden
Prvi dnevi, če ne pijete alkoholnih pijač, so običajno veseli. Motivacija vztraja, vera v uspeh pa vam omogoča, da ne razmišljate o pitju. Vendar pa bo to stanje vedrine po nekaj dneh zamenjala akutna želja po pitju kozarca vina po napornem delovnem dnevu.
Postopoma se nezmožnost pitja alkohola dojema kot pomanjkanje. Bolnik se lahko odloči za uživanje sladkarij ali kajenje cigaret kot nadomestek za močne pijače. Po prvem tednu treznega življenja se lahko bolnikova teža poveča za 4 kg.
Drugi teden
Na 6-8 dan zavrnitve uživanja pijač, ki vsebujejo alkohol, se poslabšanje poveča. V moji glavi so vse misli usmerjene v željo, da čim prej zaključim eksperiment, da naredim požirek vašega najljubšega vina/viskija/piva. Proti koncu drugega tedna se odtegnitveni simptomi zmanjšajo in oseba začne aktivno sodelovati v življenju.
Pojavijo se novi hobiji, ki popolnoma odvzamejo pozornost in alkohol začne uhajati v ozadje. Mladi lahko začnejo hoditi v telovadnico, nočne klube in uživajo v zdravem načinu življenja. Nekaj časa lahko še vedno obstaja želja po pitju alkohola. Aktivno življenje v drugem tednu praviloma človeka razbremeni kilogramov, pridobljenih v prejšnjem tednu.
Tretji teden
Kaj se zgodi, če ne pijete 21 dni? V tretjem tednu pride spoznanje, da je življenje lepo tudi brez odmerka alkohola. Koliko zanimivih in prijetnih stvari je na svetu. Iskanje novih hobijev se nadaljuje. V tem obdobju je zelo pomembno, da se športne aktivnosti sistematično izvajajo. Priporočljivo je študirati v skupini z drugimi ljudmi. Medsebojna evforija človeka napolni z energijo in ostane dolgo v spominu. Lahko delaš kar hočeš.
Dejavnosti, kot so:
- fitnes;
- kalanetika;
- ples;
- odbojka;
- košarka;
- keglanje;
- tenis.
Našteti športi dajejo naliv energije in samozavesti. Evforija je dobesedno osupljiva. Zamenjava alkohola za sladkarije ali cigarete preneha. Zdaj vsak dan rojijo misli okoli nove vadbe. Telo od vadbe postane vitkejše, razpoloženje pa se izboljša.
Četrti teden
Pride obdobje, ko lahko v družbi človek varno zavrne ponujeni kozarec vina. Hkrati se ne pojavi občutek manjvrednosti in se razpoloženje ne poslabša, ker ni pil alkoholnih pijač. Namesto da bi sedel za mizo, oseba aktivno preživi čas na plesišču, fotografira in komunicira s prijatelji. Arome alkohola postajajo odvratne. Dejavnost po mesecu treznosti preseže obseg, saj alkoholne pijače jemljejo energijo, izzovejo zaviranje reakcije in otežujejo jutranje prebujanje.
Rezultati meseca brez alkohola
Trideset dni brez alkohola prispeva k obnovi telesa, odpravljanju toksinov in obnavljanju normalnega delovanja organov. Postopek okrevanja mora spremljati:
- pogostejši pojav glavobola;
- pojav jasnosti razmišljanja, sposobnost treznega ocenjevanja situacije in odgovornih dejanj;
- normalizacija delovanja srca in ožilja;
- izginotje tahikardije;
- stabilizacija intimnega življenja.
Ne smemo pozabiti, da je popolno izboljšanje in okrevanje mogoče le s popolno zavrnitvijo alkohola za 30 dni.
V primeru, ko nekdanji alkoholik mesec dni ne pije, obstaja možnost podaljšanja remisije in premagovanja odvisnosti. Pristaja na zdrav način življenja, moto: »Pijem, pil in bom pil« ni več zanj.
Kako pomagati telesu, da si opomore med poskusom »mesec brez alkohola«.
Da bi se v kratkem času znebili nakopičenih toksinov, se je treba držati priporočil strokovnjakov, in sicer: držati se uravnotežene in lahke prehrane, opraviti zdravljenje z zdravili, ki je usmerjeno v proces okrevanja jeter, redno hoditi na svežem zraku, pijte tečaj vitaminov, opustite družbo, ki rad pije.
Če svojemu telesu pomagate pri okrevanju, lahko zmanjšate negativne občutke, ki jih alkoholiki pogosto doživljajo, ko opustijo alkohol. Ne pijte alkohola, ampak ta dvomljiv užitek nadomestite s športno aktivnostjo, ki vam bo dala živahnost in dobro voljo.